En spasertur blir fort en tur med telefonen i hånden, klar til å sjekke en melding eller ta et bilde underveis uten å tenke over det. Selv en kort tur ute kan oppleves annerledes når telefonen er lagt igjen hjemme, og oppmerksomheten i stedet rettes mot omgivelsene rundt deg. Det krever litt planlegging på forhånd, men gir en helt annen ro underveis enn en vanlig tur med telefonen med.
Slik planlegger du turen på forhånd
Bestem deg for ruten og hvor lenge turen skal vare, før du legger fra deg telefonen hjemme på et fast sted. Fortell gjerne noen i husstanden hvor du går, slik at du ikke trenger telefonen for å holde kontakt underveis hvis noe skulle skje. En fast, kjent rute de første gangene gjør det lettere å slippe telefonen helt uten å bekymre deg unødig.
Uten telefonen blir det lettere å legge merke til ting man ellers overser, som lyder, vær og omgivelser langs veien som ellers forsvinner i bakgrunnen. Mange opplever at tankene får bedre plass til å vandre fritt når det ikke er noe skjerm å sjekke innimellom hvert steg. Turen kan fort oppleves lengre og roligere enn vanlig, selv om ruten er akkurat den samme som før.
Hvis det føles utrygt å være helt uten telefon, kan et enkelt alternativ være å ta den med, men la den ligge slukket eller på lydløs i lommen eller sekken. Poenget er ikke nødvendigvis å være fullstendig utilgjengelig, men å bryte vanen med å sjekke skjermen hvert par minutter under turen ute.
En fast, tilbakevendende spasertur uten telefon kan bli et kjærkomment pusterom i en ellers skjermfylt hverdag med mange gjøremål. Det koster ingenting og krever bare litt planlegging, men gir en stund hvor tankene og omgivelsene får all oppmerksomheten uforstyrret.
